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三大黄金养生时间段：早养胃，午养心，晚养百脉！ 2017-04-26                        南京同仁堂药业有限责任公司   人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。 而在春季的这三个时段，有三件大事要特别注意，今天小优带您一起详细解读…… 这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，小编为大家总结的养生大法，能助你健康少病痛，快来看看吧！   第一件大事：早上养胃 黄金时间点：7点到9点 这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。 俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛！ 所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。这里，就需要注意两个时间点： 早上7点，一杯温水护胃 在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。 还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。 早上7点半，吃好早餐养胃 经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记 忆力下降，增加胆结石患病风险。 一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。   第二件大事：中午养心 黄金时间点：11点到13点 11点到13点这个时间段，也就是午时。此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。 刺激心包经：保护心脏 人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。 而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。 方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。 午睡：护心血管，防心脏病 道医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。 午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。   第三件大事：晚上养百脉 黄金时间点：21点到23点 这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。 不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但要记住：在21点到23点，就应该静下心来了。 晚养百脉：做好三个动作 1、手指梳头：气血畅 俗话说，头梳千遍，病少一半。推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。 它有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。 2、温水泡脚：补肾脏 人体的肾经，是起于足下的。温水泡脚以后，对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。 泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。 3、晚上捶背：好入睡 […]

女性养颜靠细节 调理气血是正道 2017-08-25                         杭州胡庆余堂国药号 现在很多女性都希望自己不施粉黛也会光彩照人，如果不需要妆饰，随时随地能够呈现出完美的状态，该是多好的事。生活中，马不停蹄的生活节奏和压力让女性很难再日出而作，日落而息。不规律的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯已经成了女性生活中的常态，殊不知，这样不健康的生活方式已严重影响到肌肤健康，加速肌肤衰老步伐。 爱美是女人天性，大部分女性为了美丽，无奈地把“美”的任务交给化妆品。有人会用高级人工化学制品做护理、有人会耗资不菲去嫩肤、也有人会迷信激素甚至拉皮，这种做法是不科学的，只能做到短暂的、表面的美，很多高级化妆品中含有化学物质，这些物质会通过皮肤渗透到身体中去，最终导致女性身体内分泌失调，给健康带来问题。 女性怎么做才能让自己美丽起来呢？古人早在两千年前就有了答案。《黄帝内经》——“脏象学说”中有养于内、美于外的观念，也就是说，内在调养好了，外在就会美丽。这种自内而外的美丽，是非常自然而且健康的。反之，如果不肯注重内在调养，皮肤和气色就会出现各种各样的问题，人为的增美只能算金玉其外败絮其中。 三十岁以后，很多女性脸色会呈现出面色惨白或萎黄，部分为劳疾所致，大部分是血虚引起的。这些女性不仅脸色差，而且平时容易疲倦、头晕，有时还会有心悸。血虚还会表现为舌苔薄、白，经血颜色表现为淡、稀，这时候就需要补血，血气补足了脸色自然红润，整个人也就有精神。还有的女性是肤色暗沉，怎么搭配衣服都显得气色差，这往往是肾气不足引起的，由肾气不足而导致的阴液亏损，皮肤就得不到滋养，就会显得暗淡无光。肾气不足大多是疲累所致，如果你感觉到自己疲惫、劳累，且胃口不好，就应该补补肾气。 脸色很白，毫无血色，很可能是严重缺乏血气以及宫寒，这时候就需要温经散寒调宫，最简单的方法是喝一点生姜红糖水，体内寒气散去了，才能改善气色，让肤色红润，白得更自然。 肤色暗黄，而且有很多黄褐斑，那需要调肝理气了。黄褐斑和瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。如果你是长斑的中年女性，抹什么祛斑产品都没有调理肝脏效果好。 脸上皱纹多，多半是脾胃两虚，用去皱产品不如调理脾胃。假如皮肤粗糙，则往往是阴血不足，体内燥火旺，养好阴血皮肤自然就会变得细嫩了。假如面容虚胖水肿，往往是阳虚，肾阳不足，所以水湿上泛于头面部，调理好肾阳，面庞自然变得更紧致。 基本上，女性在意的皮肤、气色等方面的问题，都是有内在根源的，也是身体内部失衡的信号。通过中医辩证论治找到根本原因，把身体调理好，皮肤问题自然而然就会得到改善。 当你把内在调理好了，气色红润，给别人的“精、气、神”就完全不一样了。 中医认为，体内脏腑通过经络相互联系，经络畅通，肌肤才能将体内充足的气血运行到面部。有的女性身体底子很好，气血也畅通，气色、精神各方面都很好，但由于天生的原因，个别人皮肤颜色有些暗淡、发黑。那么怎样才能让自己的脸看上去更白嫩一些呢？这就需要“调理”，中医调理的方法很多，例如逸情、食疗、养心、健身、排毒等等，这些多属于自然疗法，而且所用的材料大多取自于天然的动物、植物、矿物，日常食物也占相当的比重，这种调理的方式安全可靠，无毒副作用，可以说中医给你的美是一种安全、环保、健康的美。

核心提示：近日，澳大利亚卫生执业者管理局发布消息，表示7月1号开始，澳大利亚会对中医、中药师进行全国注册管理。这一消息被很多媒体解读为 “中医首次受获西方承认，迈出走向世界第一步”。可事实却与此大相径庭，其实是给因华人移民而 “大到难倒” 的澳洲中医药行业套上了 “紧箍咒”。

澳大利亚对中医、中药师进行全国注册管理，并非“中医走向世界的第一步”，而是澳洲政府为因移民而 “大而难倒” 的中医药套上了“紧箍咒”。

近日，澳大利亚卫生执业者管理局发布消息，表示7月1号开始，澳大利亚会对中医、中药师进行全国注册管理。这一消息传到国内，被很多媒体解读为“中医首次收获西方承认，迈出走向世界第一步”。可事实却与此大相径庭，澳大利亚政府的这一举措，将使得的近90%的中医难以在澳洲独立行医，而且所有注册中医师必须严格遵循职业规定。看似中医的利好政策，其实是给因华人移民而“大到难倒”的澳洲中医药行业套上了“紧箍咒”。